تمارين
29 يوليو 2025
Bas Fitness Team
خطة تمرين أسبوعية للمبتدئين لبناء الجسم وزيادة اللياقة
ابدأ رحلتك الرياضية بأقوى خطة تمرين للمبتدئين، مع جدول جاهز، فيديوهات لكل تمرين، ونصائح تساعدك تشكل جسمك وتزيد لياقتك من...
16 أغسطس 2025
Bas Fitness Team
جدول تمارين متقدمة لبناء العضلات وزيادة القوة
برنامج تدريبي علمي يساعدك تتجاوز مرحلة الثبات وتبني عضلات أقوى بجداول واضحة وتمارين مركزة